ニキビ跡に効く食べ物は?|赤みや凸凹が消えない人に必要な成分

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ニキビ跡に効く食べ物って何?

tabemo1ニキビ跡を治すために、食べ物から見直したいという人も多いと思います。今回はそんな人のためにニキビ跡に効果的な食材を解説。

日々の食生活を見直し、効果的な食材を効率よく摂取する事は、肌荒れを予防したり、健康的な体作りには非常に効果的な方法です。

ただ、ニキビ跡は食べ物を変えるだけでは治せません。正しいスキンケアと平行して行う事で、色素沈着や凸凹の跡は消えるのです。

くれぐれも「食べ物を変えるだけで治る」という事ではありませんのでご注意ください。

成分別 効果的な食材

ベータカロチン(ビタミンA)

aszxc3ベータカロチンは体内でビタミンAに変わり
皮膚や粘膜の状態を健康に保ちます。
また、ビタミンAに変わらなかったベータカロチンは活性酸素の除去に効果的なのです。

ベータカロチンを多く含む食材
  • しそ
  • モロヘイヤ
  • 人参
  • パセリ
  • バジル


ビタミンC

aszxc4ビタミンCは非常に重要な成分です。
コラーゲンを生成。肌のハリ・潤いを保つ。
メラニンを消す美白効果に優れている。
※ただし、ビタミンCは吸収されにくい

ビタミンCを多く含む食品
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • アセロラ
  • グァバ
  • パセリ


ビタミンE

aszxc5血流を良くして血行の良い肌を作る。
ビタミンCと合わせれば効果倍増

ビタミンEを多く含む食品
  • あんこうの肝
  • すじこ
  • たらこ
  • さんま
  • キャビア



ビタミンB2

aszxc6体内の過酸化脂質の発生を防ぐ

ビタミンB2を多く含む食品
  • レバー(牛・豚・鳥)
  • 牛乳
  • 豚肉
  • 納豆
  • うなぎ



ビタミンB6

aszxc7たんぱく質を分解して脂質の代謝を良くする
ターンオーバーを整えるのに効果的

ビタミンB6を多く含む食品
  • まぐろ
  • さんま
  • さけ
  • さば
  • いわし


一番効果的なのはビタミンC

senga5ニキビ跡の赤みや色素沈着、シミや凸凹を治す成分の中で一番効果的なのがビタミンC。
美肌を作る成分という事で有名ですよね。

細胞を結合させて再生させる能力があるのはこの成分だけ。ビタミンCはニキビ跡だけでなくシミやシワ、たるみ肌も解消します。

とくにニキビ跡の赤みや色素沈着には効果バツグン。赤みや凸凹肌はビタミンCでないと治す事は不可能といえます。

しかし、ビタミンCは食材からの摂取では皮膚内部に浸透しないので、どんなにピーマンやアセロラを食べてもニキビ跡は消えません


⇒ビタミンCはこんな風に直接浸透させる事

食品のビタミンCではほぼ効果が無い

bhn36美肌効果が絶大なビタミンCですが、残念ながら食品からはほとんど摂取できません。
というか、肌の奥深くまで届かないのです。

ニキビ跡やシミのような色素沈着した状態は、肌の奥深くにある「真皮層」までダメージが到達し、メラニンが定着してる状態です。

このメラニンを消せる成分がビタミンCなのですが、胃と腸内で分解されたビタミンCでは、この真皮層まで成分が届かないのです。

ニキビ跡やシミを治すためのビタミンCは、
美容液や化粧水などの液体を、洗顔後の肌に直接浸透させるしか方法はありません。

これは皮膚科のニキビ跡治療でも同じです。


⇒高濃度ビタミンCを使った1ヵ月後の写真

ニキビ跡を治すには高濃度ビタミンC美容液

bhn25何度も言いますが、食品からのビタミンC摂取でニキビ跡の色素沈着や凸凹状態を治す事は不可能です。真皮層まで届きません。

そこで必要なのが高濃度ビタミンC美容液。
一般的なビタミンC誘導体ではなく、純度100%のピュアビタミンCが一番効果的です。

肌に直接浸透させる事で、一般的なビタミンCの何百倍もの効果を発揮し、角質層の奥の炎症を抑え、ニキビ跡を短期間で治します。

また浸透力が高い高濃度ビタミンCなら、真皮層まで浸透して細胞を修復しますから、色素沈着や凸凹のニキビ跡も治せます。


⇒実際に使って1ヶ月後の私の写真です

規則正しい食生活とビタミンC美容液が効く

bhn37ただ、ニキビ跡の赤みや凸凹を治す為には、
規則正しい生活・抵糖質な食事・緑黄色野菜たっぷりの野菜中心の食生活も重要です。

ニキビ跡を直接修復するのはビタミンCですが、肌・体全体の健康を考えれば、和食・野菜中心の食生活に変える事がオススメです。

体と肌の健康状態をシッカリ整えておく事で、ビタミンC美容液などのスキンケアも、より高い効果を発揮してくれます。

食と美肌は非常に深い関係にあります。


⇒高濃度ビタミンCを使って1ヵ月後の写真





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